Dawn Health: Mejora Tu Sueño Sin Medicamentos
Dawn Health es una aplicación diseñada para ayudar a los usuarios a mejorar la calidad de su sueño sin recurrir a medicamentos o ayudas externas. Con un enfoque basado en la evidencia, la aplicación ofrece un programa personalizado que se adapta a las necesidades y estilo de vida de cada usuario. A través de técnicas cognitivas y conductuales, Dawn busca disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, reducir los despertares nocturnos y aumentar la confianza en la capacidad de dormir.
La aplicación también cuenta con un entrenador personal de sueño que trabaja con el usuario para crear un plan adaptado a su situación particular, además de integrar datos de rastreadores de sueño que se sincronizan con la aplicación de salud de Apple. A través de informes de sueño, los usuarios pueden monitorear su progreso y ajustes en su programa, lo que permite un enfoque dinámico y efectivo para mejorar la calidad del sueño en el tiempo.